بازار کار

آموزشهای کاری آمو الله

بازار کار

آموزشهای کاری آمو الله

بایگانی

راههای جلوگیری از خون دماغ شدن

سه شنبه, ۲۲ دی ۱۳۹۴، ۰۷:۰۹ ق.ظ

راههای جلوگیری از خون دماغ شدن

خون دماغ شدن,بیماری خون دماغ شدن,خون دماغ شدن در بارداری,علائم خون دماغ شدن,درمان خون دماغ شدن,درمان خون دماغ شدن با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان خون دماغ شدن,خون دماغ شدن را چگونه درمان کنیم,خون دماغ شدن در کودکان,خون دماغ شدن در بزرگسالان,خون دماغ شدن در نوزادان,خون دماغ شدن در بهار,خون دماغ شدن در تابستان,خون دماغ شدن در پاییز,خون دماغ شدن در زمستان,آشنایی با خون دماغ شدن,همه چیز در مورد خون دماغ شدن,خون دماغ شدن واگیردار است,خون دماغ شدن و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان خون دماغ شدن

راههای جلوگیری از خون دماغ شدن

به گزارش بی اس ام اس خونریزی ممکن است جزئی و یا خیلی شدید باشد،خونریزی بینی شایعترین خونریزی خودبخودی در انسان است که به علت پارگی عروق مخاط بینی که بدون محافظ می‌باشد اتفاق می‌افتد که شایعترین محل خونریزی در اطفال و بالغین جوان قسمت قدامی تیغه بینی است ( که ناحیه کیسلباخ kisselbakh یا لیتل little نامیده می‌شود)، خونریزی این ناحیه را می‌توان به آسانی کنترل نمود و مشکل‌ترین و پیچیده‌ترین محل خونریزی در قسمت خلفی – فوقانی جدار خارجی و تیغه‌ی وسط بینی در اشخاص مسن است.شایعترین علت خونریزی بینی ضربه یا تروما است، ضربه‌های شدید باعث شکستگی استخوان بینی شده و ضربه‌های خفیف نظیر دستکاری بینی با انگشت آسیب به ناحیه لیتل وارد آورده و سبب از بین رفتن موکوس محافظ آن ناحیه می‌شود.عوامل مهم در کنترل خونریزی‌های بینی عبارتند از: علت، محل خونریزی، نحوه معالجه آن.

علت شناسی : عوامل موضعی و عوامل سیستمیک

عوامل موضعی: در میان عوامل موضعی که سبب خونریزی بینی می‌شوند، می‌توان از ضربه‌های وارده به صورت، واکنش التهابی تغییرشکل ساختمانی، وجود جسم خارجی، تماس با مواد شیمیایی سمی، مداخله جراحی و تومورهای داخلی بینی نام برد، ضربه‌ی موضعی یکی از شایعترین علل خون دماغ است، وارد کردن لوله بینی- معدی (افزایش مداوم فشار هوایی بینی) دستکاری داخلی بینی و بازیابی جسم خارجی داخل بینی که سبب پاسخ التهابی شدید شده است، همه می‌توانند مسئول خونریزی بینی باشند عمل‌های جراحی داخلی بینی و شکستگی‌های استخوان بینی، دیواره سینوس‌های صورت- کاسه چشم و قاعده جمجمه هم می‌تواند سبب خون دماغ شوند.

بد شکلی‌های ساختمانی: به شکل مادرزادی یا اکتسابی می‌توانند سبب درگیری قسمت غضروفی یا استخوانی تیغه‌ی بینی یا شاخک‌ها شوند. در این حالت هوای دمیده شده با سرعت و تلاطم بیشتری وارد بینی می‌شود. این مسئله سبب خشکی غشای مخاطی- التهاب و دلمه بستن می‌شود. برداشتن دلمه‌ها از طریق پاک کردن بینی یا با فشار وارد کردن هوا از راه بینی انسداد یافته عروق خونی سطحی را در معرض قرار می‌دهد و موجب خونریزی می‌شود.

سرطان‌های متعددی می‌توانند با خونریزی‌های خودبخودی بینی تظاهر کنند یکی از عوامل خونریزی شدید بینی در پسران، آنژیوفیبروم است. این تومور خوش خیم عروق که از ناحیه بینی- حلقی منشاء می‌گیرد ممکن است به صورت خودبخودی یا در پاسخ به ضربه خونریزی کند.

علائم بالینی: بیماران از خونریزی هر دو بینی معمولاً شکایت دارند در حالی که در حقیقت یک بینی خونریزی دارد. از بیمار باید پرسش کرد اگر دو طرف خونریزی دارد شدت کدام بینی بیشتر است. بهتر است لخته‌های خون خارج شود بعد به دقت داخل بینی معاینه شود تا محل خونریزی مشخص گردد.

درمان کلی:

‌1- حفظ خونسردی

2- بیمار باید بنشیند و بالاتنه‌ی خود را به جلو خم کند و دهان خود را باز نماید او در این حالت می‌تواند خون را تف کرده و آن را قورت ندهد سرانجام بالاتنه باید به حالت معمول در آید.

تنها اگر به مدت 5 دقیقه قسمت جلوئی بینی را در سمت خونریزی به روی تیغه‌ی بینی با انگشت دست بفشاریم بسیاری از خونریزی‌های بینی مهار می‌شوند به بیماران گوشزد می‌شود که پنبه یا دستمال در بینی خود نگذارند زیرا ممکن است هنگام در آوردن آنها دچار مشکل شوند و مخاط بینی بیشتر دچار آسیب شوند و اگر سابقه خونریزی شدید یا طولانی وجود دارد یا در حین معاینه بیمار دچار افت فشار خون ارتوستاتیک (کاهش فشار خون وضعیتی) می‌شود، تعیین سطح هموگلوبین و هماتوکریت جهت تصمیم‌گیری در مورد ضرورت تزریق خون به بیمار الزامی است.

راههای جلوگیری از خون دماغ شدن

3- کمپرس‌های سرد باید پشت گردن و همچنین پشت بینی گذارده شود.

4- پایین آوردن فشار خون

5- قطع داروهای ضد انعقادی

درمان موضعی:

– کوتر کردن (cautery)

– تامپوناد قدامی و خلفی

مهار خونریزی احتیاج به همکاری بیمار و وسایل معاینه دقیق از جمله چراغ پیشانی و ساکشن دارد روش‌های متعددی برای هموستاز (توقف خونریزی) وجود دارد که می‌تواند از کوتریزاسیون شیمیایی (اسید‌تری کلرواستیک و نیترات نقره) و الکتریکی تا تامپون قسمت قدامی و خلفی بینی متفاوت باشد، البته روش‌های دیگری از جمله کوتریزاسیون با کمک آندوسکوپی- بستن شریان‌های اصلی‌تر جراحی‌های سپتوپلاستی تیغه‌ی بینی و … وجود دارد.

باید در ابتدا خون، لخته‌ها و اجسام خارجی را خارج شود و سپس از فنیل افرین و لیدوکائین جهت ایجاد انقباض عروقی و بی‌حسی لازم به شکل موضعی شود، می‌توان درست روی همان مخاط شکننده به آرامی یک قلم آغشته به نیترات نقره را به عروق خونی که به موضع خونریزی می‌رسند تماس دهیم بهتر است آن رگ خونی که به محل خونریزی دهنده می‌رسد سوزانده شود تا این که مستقیماً خود محل را بسوزانیم.

در صورتی که امکان کوتریزاسیون نباشد یا با کوتریزاسیون خونریزی کنترل نشود باید از تامپون استفاده کرد.

بدون توجه به روش اقدامی، تامپون بینی باید دست کم 72-48 ساعت باقی بماند هم به دلیل اینکه این پانسمان راه تخلیه سینوس‌های اطراف بینی را می‌بندد و هم به خاطر اینکه احتمال سندرم شوک عفونی کاهش یابد از آنتی بیوتیک استفاده می‌شود.

حدود 10% خون دماغ‌های خلفی به روش‌های درمانی معمولی پاسخ نمی‌دهد و مداخله جراحی لازم است.

راهنمایی‌هایی جهت ارجاع به متخصص

خون دماغ مداوم نیازمند به ارزیابی توسط متخصص گوش، حلق و بینی دارد و بیماری که به بستن قسمت خلفی بینی نیاز دارد باید حتماً توسط پزشک متخصص گوش، حلق و بینی درمان شود، آزمایش‌های معمولی که شامل PT و PTT شمارش پلاکت و زمان سیلان است.باید در موارد خونریزی شدید بینی انجام شوند سطح هموگلوبین و هماتوکریت باید تعیین شود تا تصمیم بگیریم که بیمار احتیاج به تزریق خون دارد یا خیر، هنگامی که خونریزی بند آمد استفاده از قطره کلرورسدیم – اجتناب از دستکاری داخل بینی و استفاده از پماد مناسب بر روی تیغه بینی می‌تواند از خونریزی مجدد بین جلوگیری کند.

منبع:pcparsi.com

راههای جلوگیری از خون دماغ شدن

  • علیرضا فرد

توصیه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

دوشنبه, ۲۱ دی ۱۳۹۴، ۰۹:۲۱ ق.ظ

توصیه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار,بیماری بی اختیاری ادرار,بی اختیاری ادرار در بارداری,علائم بی اختیاری ادرار,درمان بی اختیاری ادرار,درمان بی اختیاری ادرار با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان بی اختیاری ادرار,بی اختیاری ادرار را چگونه درمان کنیم,بی اختیاری ادرار در کودکان,بی اختیاری ادرار در بزرگسالان,بی اختیاری ادرار در نوزادان,بی اختیاری ادرار در بهار,بی اختیاری ادرار در تابستان,بی اختیاری ادرار در پاییز,بی اختیاری ادرار در زمستان,آشنایی با بی اختیاری ادرار,همه چیز در مورد بی اختیاری ادرار,بی اختیاری ادرار واگیردار است,بی اختیاری ادرار و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان بی اختیاری ادرار

توصیه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

به گزارش بی اس ام اس در بسیاری از مواقع بی اختیاری ادرار می تواند به علت آسیب هایی ناشی از زایمان های مکرر یا زایمان های سخت ایجاد شود و در نهایت این آسیب ها منجر به بی اختیاری ادرار در بیمار شود.در این صورت، نیاز است به جز عواملی مانند عفونت ادراری، کاهش حجم مثانه، بیماری های التهابی و آلرژیک که همگی می تواند منجر به شدت علایم بیماری شود، سایر علل نیز بررسی شود. سپس پس از اطمینان از نبود سایر علل می توان در جهت تقویت عضلات ناحیه لگن و مثانه ورزش هایی را برای بیمار توصیه کرد. انجام این ورزش ها، می تواند به افزایش قدرت عضلات ناحیه لگن و به ویژه عضلات مثانه منجر شود و در بسیاری از موارد در بهبود تخلیه ادرار و رفع علایم کمک کننده باشد. اما توجه داشته باشید که حتما بررسی سایر علل در رفع بی اختیاری ادرار ضروری است. حتی در مواقعی نیز نیاز است از روش های یوروداینامیک جهت بررسی حرکات مثانه و چگونگی هدایت عصبی مثانه قبل از شروع درمان استفاده شود تا در بهبود علایم موثر باشد.

توصیه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

در صورتی که بی اختیاری ادرار به دلیل ضعف عضلات یا حرکات موزون مثانه باشد، انجام ورزش های مناسب که باعث تحریک عضلات اصلی مثانه و جداره شکم می شود باعث افزایش تدریجی قدرت عضلات و حفظ قوام خواهد شد و علایم بیمار به تدریج رو به بهبودی خواهد رفت.ورزش های لگنی، پیاده روی، شنا و فشار متقابل روی هر پا به منظور تقویت عضلات لگن و جلوگیری از بی اختیاری ادراری به زنان توصیه می شود. فراموش نکنید که از انجام ورزش های سنگین به دلیل افزایش فشار بر کف لگن خودداری کنید. برخی از حرکت های دیگر عبارتند از حرکات دراز و نشست که به سفت شدن عضلات قسمت زیر جداره شکم منجر می شود که بهتر است به طور منظم و روزانه به مدت ۱۰ دقیقه تکرار شود. همچنین انجام حرکاتی که همراه با عضلات قسمت کمری باشد، نیز باعث بهبود تخلیه ادرار و رفع بی اختیاری در بیمار می شود.

منبع:آفتاب

توصیه هایی برای درمان بی اختیاری ادرار

  • علیرضا فرد

رابطه پوست با کبد

شنبه, ۱۹ دی ۱۳۹۴، ۱۲:۴۸ ب.ظ

رابطه پوست با کبد

رابطه پوست با کبد,بیماری رابطه پوست با کبد,رابطه پوست با کبد در بارداری,علائم رابطه پوست با کبد,درمان رابطه پوست با کبد,درمان رابطه پوست با کبد با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان رابطه پوست با کبد,رابطه پوست با کبد را چگونه درمان کنیم,رابطه پوست با کبد در کودکان,رابطه پوست با کبد در بزرگسالان,رابطه پوست با کبد در نوزادان,رابطه پوست با کبد در بهار,رابطه پوست با کبد در تابستان,رابطه پوست با کبد در پاییز,رابطه پوست با کبد در زمستان,آشنایی با رابطه پوست با کبد,همه چیز در مورد رابطه پوست با کبد,رابطه پوست با کبد واگیردار است,رابطه پوست با کبد و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان رابطه پوست با کبد

رابطه پوست با کبد

به گزارش بی اس ام اس راز جوانی در سلامت کبد، قلب،معده و کلیه نهفته است. پوست بدن آینه تمام کبد است همین که روی آن جوش و لک دیدید کبد با کمبود ویتامین( ا) روبرو شده است و کبد شما تنبل شده در این مواقع مصرف روغن زیتون برای بدن مفید است و در بین وعده هایی غذایی گنجاند.

کبد چگونه عضوی است ؟

کبد وظیفه سوخت ساز پروتینها چربیهاو کربوهیدراتها را در بدن به عهده دار د همچنین عمل ذخیره سازی و فعال سازی ویتامینها و املاح مهدنی و تولید صفرا بر عهده کبد است کبد آمونیاک سمی را به اوره تبدیل کرده و خون را از آن پاک می کند اوره و الکل را از خون می زداید و باکتریها و مواد زاید را نیز از بین می برد.

موارد آسیب رسان به کبد

اغراط در خوردن

غذاهای چرب

مصرف الکل و سیگار وکافین

انواع داروهای خواراکی به ویژه قرصهای ضد بارداری

شکر زیاد

رابطه پوست با کبد

مصرف موارد زیر برای سلامت کبد توصیه میشود

کنگر یا آرتیشو : داروی کبد است که از جمع شدن چربی هل در سلولهای کبدی جلوگیری میکند

هلو: به علت داشتن برم برای کبد مفید است

سیب باعث تحریک کبد و فعالیت وت ولید خون تمیز می گردد

عصاره لیمو ترش + آب گرم بدون شکر روزی چند لیوان بیماریهای کبد را رفع میکند

بادمجان کبابی برای کبد مفید است

توت فرنگی اعمال کبد را منظم میکند

انگور کبد را تقویت میکند و آن را به فعالیت وا میدارد

گریپ فروت کبد را پاک میکند

کرفس

کاسنی اثرسود بخشی روی کبد دارد

منبع:آفتاب

رابطه پوست با کبد

مطالب مرتبط :

پوست انداختن لب و درمان آن

چگونه پوستی صاف داشته باشیم

ویتامینی فوق العاده برای بیماری های کبدی

  • علیرضا فرد

بهترین روش‌ کاهش درد مفاصل

جمعه, ۱۸ دی ۱۳۹۴، ۱۰:۲۷ ق.ظ

بهترین روش‌ کاهش درد مفاصل

کاهش درد مفاصل,بیماری کاهش درد مفاصل,کاهش درد مفاصل در بارداری,علائم کاهش درد مفاصل,درمان کاهش درد مفاصل,درمان کاهش درد مفاصل با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان کاهش درد مفاصل,کاهش درد مفاصل را چگونه درمان کنیم,کاهش درد مفاصل در کودکان,کاهش درد مفاصل در بزرگسالان,کاهش درد مفاصل در نوزادان,کاهش درد مفاصل در بهار,کاهش درد مفاصل در تابستان,کاهش درد مفاصل در پاییز,کاهش درد مفاصل در زمستان,آشنایی با کاهش درد مفاصل,همه چیز در مورد کاهش درد مفاصل,کاهش درد مفاصل واگیردار است,کاهش درد مفاصل و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان کاهش درد مفاصل

بهترین روش‌ کاهش درد مفاصل

به گزارش بی اس ام اس افراد برای شل کردن عضلات و شادابی پوست و اندام‌های خود باید هر هفته ورزش‌هایی مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند که یکی از بهترین روش‌های کاهش دردهای مفاصل راه رفتن در درون استخر است.وسواس زنان در نظافت منازل یکی از شایع‌ترین دلایل آسیب‌دیدگی عضلات بدنی و ستون فقرات آنان محسوب می‌شود و باید در این راستا و برای جلوگیری از عارضه‌های کمردرد و مچ‌ درد زنان خانه‌دار در بین فعالیت‌های منزل به خود استراحت‌های مکرر و متعدد دهند و از فعالیت‌های تکراری نیز پرهیز کنند.در این راستا باید برای جلوگیری از دردهای عضلانی و استخوانی از منابع غذایی که ویتامین‌ C و کلسیم دارند استفاده شود که فرآورده‌های لبنیاتی به خصوص شیر یکی از بهترین منابع تغذیه‌ای محسوب می‌شود.افرادی که داروهای فشارخون برای آنان تجویز شده است باید از چربی و نمک جهت کاهش دردهای مفاصل دوری کنند.متخصصین بهداشت حرفه‌ای در محیط کار ارگونومی وسایل کار اشتغال افراد را براساس مولف‌های تخصصی مورد بررسی قرار می‌دهند،در این راستا در شرکت‌ها، ارگان‌ها و نهادهای دولتی و خصوصی یک متخصص بهداشت حرفه‌ای باید استخدام کنند تا افراد شاغل در آن محل مربوطه را از نظر ارگونومی محیط کار آموزش دهند.

بهترین روش‌ کاهش درد مفاصل

شناخت نوع نشستن صحیح و زمان‌ بندی ایستادن در محل کار و دیگر فعالیت‌های جسمی و اندامی افراد باید توسط یک متخصص بهداشت حرفه‌ای به افراد آموزش داده شود که این امر مستلزم استخدام این متخصصین در محل‌های اشتغال در تمام سازمان‌ها و نهادهای کشور است تا از بیماری‌های جسمی و حرکتی که بسیار نیز هزینه‌بر پیشگیری شود.در صورتی که برخی افراد در محل‌های فعالیت خود با عدم متخصصین بهداشت حرفه‌ای مواجه هستند باید در گام نخست به طور مرتب ورزش منظم و ملایم کنند، پیاده‌روی و شنا در طول هفته بسیار در شل کردن عضلات و درمان‌های دردهای عضلانی تاثیرگذار است.یکی از بهترین روش‌های آب‌درمانی برای کاهش دردهای عضلانی و مفاصل راه رفتن در داخل استخر به صورت مرتب در طول هفته است که بسیار نیز باعث شادابی افراد و کاهش فشار بر روی مفاصل می‌شود.

منبع:سلامت نیوز

بهترین روش‌ کاهش درد مفاصل

مطالب مرتبط :

مقابله با خستگی بعدازظهر

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

بیماریهایی که موجب خستگی مزمن می شود

  • علیرضا فرد

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

پنجشنبه, ۱۷ دی ۱۳۹۴، ۰۵:۱۸ ق.ظ

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

خستگی,بیماری خستگی,خستگی در بارداری,علائم خستگی,درمان خستگی,درمان خستگی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان خستگی,خستگی را چگونه درمان کنیم,خستگی در کودکان,خستگی در بزرگسالان,خستگی در نوزادان,خستگی در بهار,خستگی در تابستان,خستگی در پاییز,خستگی در زمستان,آشنایی با خستگی,همه چیز در مورد خستگی,خستگی واگیردار است,خستگی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان خستگی

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

 

اگر شما بیش از دوهفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید.

به گزارش بی اس ام اس شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه احساس خستگی میکنید.انرِژی لازم را برای انجام کارهایتان ندارید و مدام خمیازه میکشید .در مقاله زیر بعضی مواردیکه منجر به بروز خستگی میشود را بررسی میکنیم

1-کمبود خواب
زمانیکه برنامه خواب شما به هم میریزد و یا خوابتان کمتر از حد معمول است دچار خستگی و خواب آلودگی میشوید به طوریکه این مشکل میتواند صدمات جدی به سلامت شما وارد سازد.برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید .برنامه خوابتان را منظم سازید و در صورت بروز مجدد این مشکل با پزشک مشورت کنید.

2-آپنه خواب

ممکن است فکر کنید که به اندازه کافی خوابیده اید اما ممکن است دچار آپنه خواب شده اید. آپنه خواب به طور خلاصه توقف تنفس در طول شب است که بدون اینکه شما متوجه شوید منجر به بیدار شدنتان میشود.از دست دادن وزن , ترک سیگار به شما کمک میکند تا خواب راحت تری داشته باشید.

3-خوردن بیش از حد و خوردن اشتباه

خوردن بیش از حد منجر به خستگی میشود .همچنین خوردن مواد غذایی اشتباهی هم همین مشکل را ایجاد میکند. با در نظر داشتن یک رژیم غذایی مناسب قند خون خود را متعادل نگه دارید.افرادیکه همیشه صبحانه میخورند و در هر وعده غذایی مواد پروتئین دار را فراموش نمیکنند و انرژی از دست رفته خود را با خوردن میان وعده های مناسب باز میابند هرگز با خستگی کلنجار نمیروند

4-کم خونی

کم خونی یکی از علل اصلی خستگی در زنان است.قاعدگی و از دست دادن مقداری خون باعث کمبود اهن در زنان شده و سلولهای قرمز که برای حمل اکسیژن به بافتها و ارگانها به آهن نیاز دارند در معرض خطر قرار میگیرند.برای رفع کم خونی ناشی از کمبود آهن با نظر پزشک مصرف مکملهای آهن و خوردن غذاهایی غنی از اهن نظیر گوشت , جگر , حلزون صدف دار ,حبوبات و غلات غنی شده توصیه میشود.

5-افسردگی

خستگی و سردرد میتواند عامل اختلالات عاطفی بویژه افسردگی باشد.
اگر شما بیش از دو هفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید.

6- کم کاری تیروئید

تیروئید غده کوچکی در گردن شماست که سوخت و ساز بدن را کنترل میکند و برای تبدیل سوخت به انرژی میباشد.
اگر شما به کم کاری تیروئید مبتلا باشید سوخت و ساز بدنتان بیش از حد آرام میشود با انجام یک آزمایش خون هورمونهای تیروئید شما اگر پائین باشدبه راحتی تشخیص داده میشود و با مصرف دارو و هورمونهای مصنوعی شما سرعت لازم در تبدیل سوخت و انرژی را کسب میکنید.

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

7- کافئین زیاد از حد

اگرچه کافئین در دوز پائین و متوسط هوشیاری و تمرکز را بهبود میبخشد اما مصرف بیش از حد آن منجر به افزایش فشار خون شده و در واقع یکی از علل خستگی در بعضی افراد میشود.اگر شما از این دسته افراد هستید به تدریج مصرف قهوه , چای , شکلات را کاهش دهید .

8-عفونت ادراری پنهان

همیشه عفونت ادرار با علائمی نظیر سوزش و درد همراه نیست.گاهی خستگی میتواند علامتی برای عفونت ادراری باشد.
تست ادرار و مصرف آنتی بیوتیک برای درمان با تائید پزشک معمولا طی یک هفته خستگی را ناپدید میکند.

9- دیابت

در افراد مبتلا به دیابت به طور غیر طبیعی قند از جریان خون باقی میماند و این منجر به بروز خستگی میشود. اگر شما مداوم احساس خستگی میکنید حتما از پزشک بخواهید برایتان آزمایش دیابت تجویز کند.برای درمان دیابت با تغییرات در شیوه زندگی و استفاده از دارو و رژیم غذایی مناسب و انجام ورزشهای منظم اقدام کنید.

10- کم آبی

خستگی شما میتواند نشانه ای از کم آبی بدنتان باشد.بدن برای خوب کار کردن نیاز به مصرف مقدار کافی آب دارد که در صورت فراموشی چنین مشکلاتی را به بار می آورد.حداقل دو فنجان طی یک ساعت از بروز این مشکل جلوگیری میکند

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

مطالب مرتبط :

بیماریهایی که موجب خستگی مزمن می شود

مشکلات خستگی همیشگی

  • علیرضا فرد

نشانه‌های سکته مغزی

چهارشنبه, ۱۶ دی ۱۳۹۴، ۱۰:۴۸ ق.ظ

نشانه‌های سکته مغزی

سکته مغزی,بیماری سکته مغزی,سکته مغزی در بارداری,علائم سکته مغزی,درمان سکته مغزی,درمان سکته مغزی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سکته مغزی,سکته مغزی را چگونه درمان کنیم,سکته مغزی در کودکان,سکته مغزی در بزرگسالان,سکته مغزی در نوزادان,سکته مغزی در بهار,سکته مغزی در تابستان,سکته مغزی در پاییز,سکته مغزی در زمستان,آشنایی با سکته مغزی,همه چیز در مورد سکته مغزی,سکته مغزی واگیردار است,سکته مغزی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان سکته مغزی

نشانه‌های سکته مغزی

به گزارش بی اس ام اس قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین می‌تواند افت هوشیاری و یا اختلال در عملکرد مغزی بیمار ایجاد کرده و نشانه‌های مشابه با سکته مغزی را نشان بدهد.هفته قبل علل تاخیر مراجعه افراد به پزشک هنگام مواجهه با علائم سکته مغزی تشریح شد اما نشانه‌های سکته‌های مغزی چیست؟علائم گاهی بسیار غیراختصاصی و گمراه‌کننده است. گزگز ناگهانی صورت، اندام‌های فوقانی یا تحتانی که عموما یک سمت بدن را درگیر می‌کند، گیجی ناگهانی، اختلال در بینایی، عدم توانایی برقراری تعادل در حین راه رفتن و حتی ایستادن، احساس دوران و چرخش اتاق و اجسام درون آن به دور سر، سردرد شدید و ناگهانی و عدم توانایی هماهنگی در انجام حرکات چند مرحله‌ای از نشانه‌های سکته مغزی است.برای شناسایی سکته می‌توان از روشی ساده و قابل استفاده در تمامی شرایط بهره برد. در این روش 3 مورد بررسی می‌‌شود و درصورت وجود هر کدام از موارد احتمال بروز سکته به 72 درصد می‌رسد.

سکته مغزی,درمان سکته مغزی

1ـ افتادگی صورت که به صورت غیرقرینگی خود را نشان می‌دهد. زمانی که بیمار صحبت می‌کند یا لبخند می‌زند یا به‌صورت ارادی دندان‌هایش را نشان می‌دهد این حالت بهتر مشخص می‌شود. در افراد مبتلا یک سمت صورت حرکتی نداشته درحالی که سمت دیگر دارای حرکت است و خود‌به‌خود صورت ناقرینه بوده و دچار انحراف می‌شود.

2ـ بیمار 2 دست خود را به سمت قدام (جلو) دراز می‌کند و چشمانش را برای 10 ثانیه می‌بندد.بیماران مبتلا به سکته یا توانایی بالا بردن یک دست خود را ندارند و یا این‌که در حین بستن چشم‌ها یکی از دست‌ها به سمت پایین متمایل می‌شود که همان سمت درگیر است.

3ـ بیمار توانایی صحبت کردن به صورت طبیعی را نداشته و کلمات را با تانی، مکث یا به نادرستی بیان می‌کند. در موارد شدید بیمار توانایی خود را در بیان از دست می‌دهد.دقت کنید که چند تشخیص یا شرایطی وجود دارند که می‌توانند با سکته مغزی اشتباه شوند. این موارد درصورتی که درمان شوند می‌توانند علائم بیمار را بهبود بدهند. بیماران با تشنج از نوع خاصی ممکن است علائم یکطرفه داشته باشند.قند خون خیلی بالا یا خیلی پایین می‌تواند افت هوشیاری و یا اختلال در عملکرد مغزی بیمار ایجاد کرده و نشانه‌های مشابه با سکته مغزی را نشان بدهد.

سکته مغزی,درمان سکته مغزی

به همین منظور در بیماران دیابتی باید قند خون توسط دستگاه‌های خانگی سریع اندازه‌گیری شود. البته تیم‌های اورژانس 115 دارای این دستگاه‌ها در آمبولانس هستند و اقدام به این کار می‌کنند. برای این‌که قند بتواند مولد علائم مشابه با سکته مغزی باشد باید زیر 60 یا بالای 400 میلی گرم در دسی لیتر باشد.هفته آینده از روش‌های تشخیص، درمان و مراقبت‌های لازم در بیماران با سکته مغزی صحبت خواهد شد.

نشانه‌های سکته مغزی

  • علیرضا فرد

علت و درمان درد شانه

جمعه, ۱۱ دی ۱۳۹۴، ۰۷:۵۱ ق.ظ

علت و درمان درد شانه

درد شانه,بیماری درد شانه,درد شانه در بارداری,علائم درد شانه,درمان درد شانه,درمان درد شانه با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان درد شانه,درد شانه را چگونه درمان کنیم,درد شانه در کودکان,درد شانه در بزرگسالان,درد شانه در نوزادان,درد شانه در بهار,درد شانه در تابستان,درد شانه در پاییز,درد شانه در زمستان,آشنایی با درد شانه,همه چیز در مورد درد شانه,درد شانه واگیردار است,درد شانه و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان درد شانه

علت و درمان درد شانه

 

باید بدانید که مفاصل،‌ تاندون‌ها و عضلاتی که شانه را می‌‌سازند،‌ انعطاف‌‌پذیری‌ بسیاری را باعث می‌شوند.

اما جراحات یا شماری از مشکلات پزشکی ممکن است باعث درد و محدودیت حرکت شانه می‌شود.

از جمله دلایل شایع درد شانه اینها هستند:

تاندنیت، التهاب یک تاندون در شانه.

علت و درمان درد شانه

بورسیت، التهاب کیسه‌ای از مایع که در شانه قرار دارند که برای محدود کردن اصطکاک در حین حرکت شانه طراحی شده است.

 جراحاتی که مفصل شانه را از جای خود در می‌آورد و آن را ناپایدار می‌کند.
 
آرتریت (التهاب مفصل) شانه .
  • علیرضا فرد

جدیدترین عکس های niusha zeighami

سه شنبه, ۸ دی ۱۳۹۴، ۰۱:۱۳ ب.ظ

جدیدترین عکس های niusha zeighami

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس جدید نیوشا ضیغمی در پشت صحنه نمایش تئاتر رم

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس جدید و دیدنی نیوشا ضیغمی و پدرش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس دیده نشده و جدید نیوشا ضیغمی و همسرش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس جدید نیوشا ضیغمی و دکترش در کلینیک زیبایی خودش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس دیده نشده نیوشا ضیغمی و خواهرش روشا

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس جدید و دیده نشده نیوشا ضیغمی و همسرش در اسپانیا

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس دیده نشده نیوشا ضیغمی و همسرش در لندن

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس نیوشا ضیغمی و همسرش در حرم امام رضا

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس دیده نشده از گریم عجیب نیوشا ضیغمی

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس تولد نیوشا ضیغمی در کنار همسرش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

نیوشا ضیغمی با انتشار عکس بالا نوشت:

از همه دوستای مهربونم که تولدم رو تبریک گفتن؛

و از همه عزیزانی که با ویدئوها و عکسهای زیبایی که دایرکت کردن

کلی خوشحالم کردن ممنونم💖💕

ظاهر متفاوت نیوشا ضیغمی در جشنواره فیلم مسکو

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

 

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس های نیوشا ضیغمی در جشنواره فیلم مسکو

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

 جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

 جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

جدیدترین عکس های niusha zeighami

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami

  • علیرضا فرد

بهبود رتبه گوگل

جمعه, ۴ دی ۱۳۹۴، ۰۶:۱۵ ق.ظ

بهبود رتبه گوگل

“بهبود رتبه در گوگل” مهمترین دغدغه همه وبمستران است

بهبود رتبه گوگل با راههای زیادی میسر می شود

سئو علمی است که به بهبود رتبه سایت در گوگل می پردازد

با خواندن این مطلب اطلاعاتی در زمینه بهبود رتبه گوگل در اختیار شما عزیزان می گذاریم

بهبود رتبه گوگل

بهبود رتبه گوگل برای همه میسر است

    این روزها واژه سئو یا بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو در دارندگان سایت بسیار رایج شده است. بسیاری از مدیران سایت این مبحث را بسیار پیچیده می‌دانند و فکر می‌کنند برای بهبود رتبه سایت در گوگل مجبوریم چند میلیون تومان هزینه کنیم تا کارهای عجیب و غریبی انجام شود و سایت ما در اولین نتایج جستجوی گوگل ظاهر شود. ولی موضوع آنقدرها هم پیچیده نیست. هرکسی که درس‌های دبیرستان را با موفقیت گذرانده است می‌تواند بهینه‌سازی سایت را فرا بگیرد و رتبه سایتش را بهبود بخشد. البته این‌کار فرایندی مستمر است و کاری نیست که یکبار انجام شود و سپس به فراموشی سپرده شود و مناسب‌ترین فرد برای انجام این‌کار مدیر همان سایت است.

آیا می دانید SEO چیست؟

سئو مخفف واژه‌های Search Engine Optimization است که معنی آن «بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو» است. بهینه‌سازی سایت برای کلیدواژه‌ای خاص انجام می‌شود. کلیدواژه عبارتی است که در گوگل جستجو می‌شود که می‌تواند شامل یک یا چند کلمه باشد. وقتی صفحه ای از سایتمان را برای کلیدواژه‌ای بهینه کنیم، وقتی فردی آن کلیدواژه را در گوگل جستجو کرد سایت ما در اولین نتایج جستجو ظاهر می‌شود و در نتیجه ترافیک سایت افزایش می‌یابد. نکته مهم آن است که سئو بر هر صفحه سایت اعمال می‌شود و هر صفحه سایتمان می‌تواند رتبه‌ای متفاوت از دید گوگل داشته باشد. وقتی از صفحه خاصی از سایت صحبت نمی‌شود و به  بهینه‌سازی اشاره می‌شود معمولا منظور، بهینه‌سازی صفحه اصلی سایت است و این یک کار عاقلانه است

بهبود رتبه سایت در گوگل

بهبود رتبه سایت در گوگل چگونه ممکن است

آیا می دانید چرا سایت را برای گوگل بهینه کنیم؟

هر سایتی برای موفقیت به بازدیدکننده نیاز دارد و یکی از بهترین روش‌های جذب بازدیدکنندگان باکیفیت، هدایت افرادی است که خودشان به‌دنبال مطالب سایتمان هستند و در گوگل به جستجو می‌پردازند. حال چرا در مباحث بهینه‌سازی سایت بیشتر درباره گوگل صحبت می‌شود؟ زیرا تعداد جستجوهایی که در گوگل انجام می‌شود بیشتر از 6 برابر مجموع تمامی جستجوهایی است که در موتورهای جستجوی دیگر مانند یاهو و … انجام می‌شود. نکته دیگر آن است که اصول بهینه‌سازی سایت در موتورهای جستجو تقریبا مشابه هستند، بنابرین اگر سایت را برای گوگل بهینه کنید، معمولا در موتورهای جستجوی دیگر نیز رتبه خوبی خواهید داشت.

آشنایی با نتایج طبیعی و نتایج تبلیغاتی گوگل

همانطور که می‌دانید برای دیده‌ شدن در اولین نتایج جستجوی گوگل دو راه وجود دارد. یک راه پرداخت مبلغی به گوگل برای نمایش تبلیغ شما در ستون سمت راست نتایج جستجو است. گوگل سیستم تبلیغاتی پیشرفته‌ای دارد که Adwords نام دارد و درآمد اصلی گوگل از این راه است. شما می‌توانید متن تبلیغاتی کوتاهی تعریف کنید و هرگاه کسی واژه موردنظر شما را جستجو کرد، تبلیغ شما را ببیند.

بهبود رتبه در گوگل

بهبود رتبه در گوگل

راه دیگر قرار گرفتن در اولین نتایج طبیعی گوگل است. برای این کار لازم نیست پولی بپردازید و باید بر بهینه‌سازی سایت کار کنید. نتایج طبیعی همان نتایج جستجو هستند که در ستوان سمت چپ گوگل نمایش داده می‌شوند و هر روز با آنها سروکار داریم. ولی موضوع مهم آن است که اهمیت این دو مکان یعنی نتایج طبیعی و نتایج تبلیغاتی یکسان نیست. طبق بررسی‌هایی که در سال 2010 توسط یک شرکت معروف آمریکایی انجام شده، کمتر از 5 درصد جستجوگران بر نتایج تبلیغاتی کلیک می‌کنند، ولی حدود 45 درصد آنها بر اولین نتیجه جستجوی طبیعی گوگل کلیک می‌کنند. پس اگر در کلیدواژه موردنظر اولین نتیجه جستجوی گوگل باشیم از هر 100 جستجوگر 45 نفر وارد سایت ما خواهند شد، درحالی که حداکثر 5 نفر از طریق لینک‌های تبلیغاتی وارد سایت می‌شوند. ترافیک ایجاد شده از نتایج طبیعی، 9 برابر ترافیک حاصل از تبلیغ در گوگل است و همین موضوع اهمیت و ارزش بهینه‌سازی سایت را نشان می‌دهد. یکبار دیگر تکرار می‌کنیم ترافیک ایجاد شده از نتایج طبیعی رایگان است!

دانش اینکه بهینه‌سازی سایت شامل چه کارهایی است؟

بهینه‌سازی سایت عموما به دو بخش عمده تقسیم می‌شود.

1. تغییرات داخل سایت یا بهینه‌سازی صفحات سایت

2. بهینه‌سازی در خارج از سایت

بهینه‌سازی صفحات سایت همان ایجاد تغییرات در محتویات و کد صفحات و کلا تمام تغییراتی است که در سایتمان انجام می‌دهیم. بهینه‌سازی خارج از سایت با ایجاد لینک‌های با ارزش از سایت‌های دیگر به سایت ما و چند کار دیگر انجام می‌شود که خود مبحث بسیار گسترده‌ای است. حال شاید این سوال پیش بیاید که کدام مهم‌تر است؟ اگر در مورد ایران صحبت کنیم، بسیاری از وب‌سایت‌ها به‌طور حرفه‌ای بر بهینه‌سازی سایتشان کار نمی‌کنند و در بسیاری از کلیدواژه‌ها رقابت خیلی تنگاتگ نیست. اولین گام بهینه‌سازی، کار بر صفحات سایت است. وقتی صفحات سایت را به‌اندازه کافی بهبود ببخشیم معمولا تغییر قابل‌توجهی در رتبه سایت ما ایجاد می‌شود و حتی شاید در اولین نتایج گوگل قرار بگیریم. سپس می‌توانیم به بهینه‌سازی در خارج از سایت یا همان لینک‌سازی بپردازیم. البته در بهینه‌سازی حرفه‌ای حتما باید بر دو مورد نیز کار کنیم.

چگونگی بهبود رتبه گوگل

چگونگی بهبود رتبه گوگل

انتخاب کلیدواژه مناسب برای بهبود رتبه در گوگل

اولین و مهم‌ترین قدم در بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو انتخاب کلید واژه‌های مناسب است. البته شاید بهتر باشد برای شروع بر یک کلیدواژه تمرکز کنیم و سپس تعداد کلیدواژه‌ها را افزایش دهیم. بدترین اتفاق ممکن در بهینه‌سازی سایت آن است که سایتتان برای یک کلیدواژه نامناسب بهینه شده باشد. فرض کنید رستوران جدیدی راه‌اندازی کرده‌اید که نامش «رستوران آناناس» است. اگر سایت خود را برای کلیدواژه «رستوران آناناس» بهینه کنید این کار احتمالا هیچ تاثیری در افزایش ترافیک سایت نخواهد داشت، زیرا در ماه شاید یک نفر هم این کلیدواژه را جستجو نکند. البته اگر بعدها که رستوران خیلی معروف شد شاید این کلیدواژه مناسب باشد.

برای انتخاب کلیدواژه مناسب می‌توانیم خود را جای کاربر اینترنتی قرار دهیم و سپس فکر کنیم که اگر به‌دنبال محصولات و خدمات سایتمان بودیم کدام کلیدواژه‌ها را جستجو می‌کردیم. بهتر است کلیدواژه‌ها را دقیق‌تر و محدودتر کنیم. مثلا اگر کار شرکت ما طراحی سایت است و در تهران فعالیت می‌کنیم شاید در ابتدای کار کلیدواژه «طراحی سایت تهران» کلیدواژه‌ای بهتر از «طراحی سایت» باشد.

پس از انتخاب و فهرست کردن کلیدواژه‌های مناسب، قدم بعدی آن است که دریابیم کدام کلیدواژه‌ها بیشتر جستجو می‌شوند. شرکت گوگل برای اینکار ابزار رایگان و قدرتمندی را در اختیارمان قرار می‌دهد. کافی است در گوگل کلمات keyword tool را جستجو کنیم و اولین نتیجه جستجو را انتخاب کنیم. در اینصورت به صفحه‌ای از گوگل دسترسی پیدا می‌کنیم که می‌توان با تایپ کلیدواژه موردنظر، تعداد جستجوهای انجام شده در ماه را مشاهده کرد. همچنین گوگل کلیدواژه‌های مرتبط را پیشنهاد می‌کند.  البته ابزار کلیدواژه گوگل اطلاعات بسیار کاملی در اختیار شما قرار می‌دهد، مثلا میزان رقابت بر یر کلیدواژه موردنظر، تعداد جستجوها از منطقه دلخواه و تعداد جستجوهای انجام شده در ماه‌های قبل بخشی از این اطلاعات است.

راه های بهبود رتبه گوگل

راه های بهبود رتبه گوگل

با استفاده از این ابزار می‌توانیم کلیدواژه‌های متداول‌تر را انتخاب کنیم. اگر واقع‌بین باشیم در بهترین حالت ممکن که قرار گرفتن در اولین نتیجه جستجو است، شاید یک‌سوم جستجوها به سایت ما ختم شود. مثلا اگر کلیدواژه‌ انتخابی ما در ماه 1000 بار جستجو می‌شود، در حالت رویایی شاید حدود 300 بازدیدکننده ایجاد شود که عدد بسیار کمی است. بنابرین احتمالا چنین کلیدواژه‌ای ارزش بهینه‌سازی ندارد و بهتر است به‌دنبال واژه‌های دیگری باشیم که در ماه حداقل چند ده‌هزار بار جستجو می‌شوند.برای یافتن بهترین کلیدواژه‌های ممکن باید از مشتریانی که در بازار هدف قرار دارند شناخت کافی داشته باشیم و با علاقه‌مندی‌ها و مشکلات آنها به‌اندازه کافی آشنا باشیم. همچنین بهتر است کار را با کلیدواژه‌های شروع کنیم که رقابت شدیدی بر آنها وجود ندارد. بهینه کردن سایت برای کلیدواژه‌های مرکب که شامل چندین واژه هستند معمولا آسان‌تر است زیرا وارد رقابت با افراد کمتری می‌شویم.پس از انتخاب کلیدواژه‌های موردنظر باید این کلیدواژه‌ها را در سایت اعمال کنیم. در شماره بعد به چند روش ساده و کاربردی برای بهینه‌سازی صفحات سایت برای کلیدواژه انتخاب‌شده می‌پردازیم.اصولا برای بهبود رتبه گوگل سراغ روشهای هزینه بر نروید

  • علیرضا فرد

جوشانده رازیانه

يكشنبه, ۲۹ آذر ۱۳۹۴، ۰۱:۵۶ ق.ظ

جوشانده رازیانه

گیاه رازیانه یک گیاه مخصوص لاغری است که در مناطق شمالی کشور و دامنه های کوههای البرز می رویند.

رازیانه به طور عمده در ایران و مصر و سوریه و ترکیه و چین و هند و مکزیک تولید می شود

رازیانه طبع گرم و خشک دارد.برای درمان گلودرد و رفع بوی بد دهان کاربرد دارد(به صورت قرقره کردن)

رازیانه برای بیماریهای کلیوی و سیاه سرفه مفید است.

 جوشانده رازیانه

  در طب سنتی و گیاه‌درمانی بیشتر از تخم رازیانه استفاده می‌شود و آن هم به صورت جوشانده رازیانه و یا عصاره‌ی روغنی.
نفخ می‌کنید؟ فشارخونتان بالاست؟ اضافه‌وزن دارید؟ یبوست دست از سرتان بر نمی‌دارد؟ از قدیم گفته‌اند مشکلی نیست که راه حل نداشته باشد. برای رفع تمام این مشکلات می‌توانید رازیانه را به سبد خرید و بشقاب‌هایتان اضافه کنید. این گیاه تمام خواص سبزی‌ها و ادویه‌ها را یکجا دارد. با ما باشید تا بیشتر با خواص رازیانه آشنا شوید.

از تخم رازیانه و هزاران خاصیت آن چه می دانید
در طب سنتی و گیاه‌درمانی بیشتر از تخم رازیانه استفاده می‌شود و آن هم به صورت جوشانده و یا عصاره‌ی روغنی. تخم رازیانه خواصی دارد که برای مقابله با مشکلات گوارشی مانند دل پیچه و یا درمان نفخ موثر است. اگر بچه شیر می‌دهید و فکر می‌کنید شیرتان کم است نیز می‌توانید به تخم رازیانه اعتماد کنید. به خاطر اینکه این گیاه باعث ترشح بیشتر شیر می‌شود.

جوشانده رازیانه و بارداری
رابطه بین جوشانده رازیانه و بارداری

رازیانه دوستدار تناسب اندام شما است
هر 100 گرم از این گیاه حدود 30 کیلوکالری انرژی به بدن می‌رساند و می‌بینید که زیاد نیست. در واقع رازیانه یک سبزی کم کالری محسوب می‌شود. چون 90 درصد آن را آب تشکیل می‌دهد. رازیانه سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و برای همین شما را از پرخوری و ریزه‌خواری دور می‌کند. این سبزی پرخاصیت سرشار از پتاسیم است به همین دلیل هم بین سبزیجات دیورتیک یا همان ادرارآور جا دارد. اگر از احتباس آب رنج می‌برید یعنی اینکه بدنتان حالت پف کرده دارد نیز می‌توانید به این سبزی اعتماد کنید. چون مازاد آب جمع شده در بافت‌ها را از طریق ادرار از بدن خارج می‌کند.

فواید جوشانده رازیانه

فواید جوشانده رازیانه

رازیانه دوست استخوان‌های شماست
رازیانه حاوی مواد معدنی زیادی است. در واقع این سبزی منبع خوب کلسیم به اضافه‌ی پتاسیم می‌باشد. اگر به هر دلیلی علاقه ای به مصرف محصولات لبنی ندارید و دنبال منابع دیگر کلسیم می‌گردید رازیانه را دریابید. این سبزی منبع گیاهی کلسیم محسوب می‌شود. هر 100 گرم رازیانه حاوی حدود 40 تا 45 میلی‌گرم کلسیم است. پتاسیم موجود در این سبزی اجازه نمی‌دهد که کلسیم از بدن دفع شود. نتایج پژوهش‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده نشان می‌دهد مصرف رازیانه احتمال از بین رفتن ترکیبات استخوانی را کاهش می‌دهد برای همین هم استحکام استخوان‌ها بیشتر می‌شود. اگر نمی‌خواهید به این زودی‌ها پوکی استخوان بگیرید حتماً رازیانه را به سبد خریدتان اضافه کنید.

رازیانه سرشار از ویتامین مورد نیاز خانم‌ها است
رازیانه سرشار از ویتامین B9 می‌باشد که برای خانم‌ها لازم و ضروری است. به ویتامین B9 اسیدفولیک نیز می‌گویند و معمولاً بدن خانم‌ها با کمبود این ویتامین مواجه می‌شود. مخصوصاً در دوره‌ی بارداری مصرف زیاد این ویتامین برای جلوگیری از نقص‌های مادرزادی جنین لازم است.

در برخی موارد کم خونی خانم‌ها تنها به دلیل کمبود آهن نیست بلکه کمبود ویتامین B9 نیز می‌تواند با کم خونی آن‌ها ارتباط داشته باشد. در نهایت باید بدانید که ویتامین B9 مانند دیگر اعضای خانواده‌ی ویتامین B در خلق و خوی ما تأثیر دارد. کمبود آن باعث کم حوصلگی و بد خلقی می‌شود. اگر می‌خواهید همیشه بانشاط و سرحال باشید رازیانه را دریابید.

خواص جوشانده رازیانه

خواص جوشانده رازیانه

رازیانه برای آن‌هایی که از یبوست رنج می‌برند بسیار مناسب است
رازیانه نیز مانند اکثر سبزیجات حاوی فیبر می‌باشد. رازیانه حاوی 3 تا 4 درصد فیبر است. خوشبختانه فیبرهای این سبزی از نوعی است که با روده‌ها سازگارتر است و مشکلی ایجاد نمی‌کند. حتماً می‌دانید که مصرف کافی فیبرهای غذایی برای دفع راحت و خلاص شدن از دردسرهای یبوست لازم است.
البته باید توجه داشته باشید که این سبزی می‌تواند ایجاد آلرژی بکند به خصوص در بین افرادی که به گرده‌ی گل حساسیت دارند. بهتر است بچه‌ها از مصرف این سبزی خودداری کنند.

تهیه جوشانده رازیانه

تهیه جوشانده رازیانه

رازیانه برای کنترل فشارخون مفید است
این خاصیت رازیانه همچنان به میزان پتاسیم آن مربوط می‌شود. همان طور که گفتیم رازیانه یکی از منابع غذایی پتاسیم محسوب می‌شود. هر 100 گرم از این سبزی حاوی 400 تا 500 میلی‌گرم پتاسیم می‌باشد. مصرف 150 تا 200 گرم رازیانه می‌تواند به راحتی 15 تا 20 درصد نیاز روزانه‌ی ما به پتاسیم را تامین کند. برای همین هم رازیانه می‌تواند تعادلی بین سدیم و پتاسیم بدن ایجاد کند که برای تنظیم فشارخون لازم است. برای اینکه فشارخونتان کنترل شود حتماً مصرف سدیم (نمک) را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بیشتر کنید. خوشبختانه مصرف رازیانه یکی از روش‌های مطمئن برای بالا بردن میزان پتاسیم بدن می‌باشد.

  • علیرضا فرد